ides fausses ...

Approche motivo -rationnelle

 

Onze ides fausses avec lesquelles nous nous martyrisons

Ide fausse N°1
Il est essentiel que je sois aim ou approuv par presque chaque personne
avec laquelle je rentre en contact.

Ide fausse N°2
Je dois tre compltement efficace, suffisant, et capable de russir dans
tous les domaines afin de me considrer comme ayant une valeur.


Ide fausse N°3
Certaines personnes sont mchantes, mauvaises, elles doivent tre svrement
blmes et punies pour leur mchancet.

Ide fausse N°4
C'est terrible et catastrophique quand les choses ne sont pas telles que je
les dsire.

Ide fausse N°5
Mon malheur est caus par les circonstances extrieures et j'ai peu de
capacits ou aucune pour contrler mes tristesses, troubles ou
perturbations.

Ide fausse N°6
Devant un danger irrel ou probable, je dois tre inquiet et rflchir
continuellement sur la possibilit de sa ralisation.

Ide fausse N°7
Il est plus facile d'viter que d'affronter certaines difficults de la vie
et certaines responsabilits par rapport moi-mme.

Ide fausse N°8
Je dois tre dpendant des autres et j'ai besoin de quelqu'un de plus fort
que moi sur lequel m'appuyer.

Ide fausse N°9
Mon pass dtermine mon comportement actuel et ce qui m'a profondment
affect jadis doit avoir indfiniment sur moi un effet similaire.

Ide fausse N°10
Je devrais tre troubl par les problmes et les perturbations des autres.

Ide fausse N°11
Il y a certainement une solution exacte, juste et parfaite aux problmes
humains et ce serait catastrophique si cette solution n'tait pas trouve.

Extraits des ouvrages de Albert Ellis

 

J’ai eu moi-mme ces pistes de rflexion de la part d’un ami qui parfois commente mes notes.

 

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